효율적인 피부 관리를 위한 5가지 노하우!

사계절 내내 이어지는 피부 고민! 계절이 바뀔 때마다 피부에 관심을 가지는 분들은 더욱 많은 주의를 기울일 수밖에 없는데요 🙂 여름에는 특히 뜨거운 햇볕과 자외선의 영향을 많이 받게 되기에 피부가 받는 부담도 더욱 커지고, 그 외의 계절에도 계절별로 따라오는 피부 고민들이 있기 때문이죠!

이번 글에선 보다 효율적인 피부 관리를 위한 5가지 노하우를 통해 피부 좋아지는 법을 공유해드리고자 합니다. 자세히 알아볼까요?

첫번째, 자외선 차단제 바르기

뜨거운 햇볕과 자외선으로부터 소중한 피부를 보호하기 위해선 자외선 차단제를 사용하는 것은 선택이 아닌 필수라고 해도 과언이 아닌데요! 하지만 이러한 자외선 차단제도 제대로 알고 사용해야 그 효율성이 더욱 높아진다는 점, 알고 계셨나요?

자외선이 피부를 검게 만드는 것은 자외선이 직접 피부에 닿아서 그렇기 보다도 피부에 있던 멜라닌의  색소를 뭉치게 만들어 이로서 색소 침착을 유발하게 되는 것이에요.

따라서 색소 침착을 올바르게 예방하고자 한다면 외출 30분 이전에 발라주는게 더욱 좋으며, 이렇게 해야지 선크림이 피부 안쪽 진피까지 충분히 흡수가 되고 햇볕을 반사시켜 피부를 보호할 수 있답니다 🙂

자외선 차단제를 사용할 때에는 손가락 검지 한 마디 정도를 꽉 채워 사용해 주는 것이 좋으며 얇게 펴발라 두드려서 흡수시켜 주는 것이 좋아요!

두번째, 마스크팩 적정시간 준수하기

유명 연예인들과 많은 인플루언서들은 좋은 피부를 만들기 위해 1일 1팩을 해주곤 하죠! 마스크팩 사용은 피부에 충분한 보습, 진정 효과를 줄 수 있고 쉽게 따라할 수 있는 피부 좋아지는 법이기에 일상생활에서 자주 활용할 수 있는 피부관리법인데요.

이러한 마스크팩을 사용할 때에도 유념해야 할 사항들이 있다는 사실, 알고 계셨나요?

아마 다들 알고 계시겠지만 마스크팩은 온도가 높아질수록 앰플의 성분이 변질될 우려가 높아 되도록 시원한 상태에서 사용해 주는 것을 권유 드려요.

더불어 오랜 시간동안 팩을 올려둔다고 해서 다 좋은 것이 아니며 장시간 얼굴 위에 팩을 올려두게 된다면 오히려 건성피부를 유발할 수 있으므로 적정시간을 유지해 주는 것이 좋답니다.

건성피부 타입의 분들이라면 마스크팩 사용 시간을 10분 내외로 조절해 주시는 것이 좋고 복잡한 스킨케어 순서가 귀찮은 남자 피부관리법으로도 추천 드려요!

세번째, 이너뷰티 관리하기

매끈한 피부를 갖기 위해 좋은 제품을 사용하는 것도 좋지만, 무엇보다도 가장 중요한 것은 보이지 않는 깊은 곳까지 체계적인 관리를 해주는 것이 좋아요.

그렇기 때문에 최근에는 ‘이너뷰티’라는 키워드가 핫 키워드로 떠오르며 많은 이들이 이너뷰티 증진을 위해 건강에 좋은 식품을 섭취하거나 바른 생활습관을 유지하려고 노력하기도 하는데요.

이는 비록 여성분들만이 아니라 남자 피부관리 방법으로도 자리를 잡고 있답니다.

피부 자체의 면역력과 증진을 위해선 비타민 섭취를 잘 해주는 것이 좋으며, 그 중에서도 키위는 비타민 함유량이 매우 높고 항산화 성분이 풍부해 노화를 방지하는 데에도 많은 효능을 발휘한답니다.

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또한 폴리페놀이라는 항산화 성분은 몸에 유해한 활성산소를 제거하는데 도움을 주고 이로서 피부의 잡티나 주름을 방지할 수 있다고 해요.

풍부한 식이섬유는 원활한 배변활동을 돕기 때문에 체내 독소나 노폐물을 배출하여 고운 피부를 만드는데도 도움을 준다고 하니,

평상시 스킨케어 순서를 중요시하기보다 이너뷰티를 더욱 꼼꼼하게 신경써준다면 더욱 많은 도움이 되겠죠?

네번째, 턱 근육 마사지하기

피부 관리를 하다 보면 자연스럽게 턱 근육과 얼굴 주름에 대해서도 신경을 쓸 수밖에 없어요. 하지만 이러한 부분은 홈케어 만으로도 간단히 관리해 줄 수 있는데요.

우리의 턱 근육은 대부분 신체의 긴장감으로 인해 발달되는 경우가 많고 뭉친 교근을 풀어주는 것은 굉장히 중요하답니다. 교근을 관리하는 법으로는 온찜질을 해주는 것도 좋은데, 이로써 경직된 근육이 이완되고 부드러워지는 효과를 볼 수 있습니다.

이후 페이스 롤러를 사용하여 얼굴 윤곽을 가볍게 마사지 해준다면 얼굴이 작아지는 효과와 더불어 교근의 발달을 예방할 수 있어요. 물론 남자 피부관리로도 제격이죠.

팔자주름과 눈가 주름이 거슬리는 분들은 콧대 옆에 존재하는 근육, 즉 비근을 풀어주는 것만으로도 많은 예방 효과와 개선을 기대할 수 있는데요.

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일상에서 자주 말을 하고 다양한 표정을 짓게 되면 비근이 발달하게 되기에 콧대를 기준으로 하여 비근을 안쪽에서 바깥 쪽으로 가볍게 마사지 해주면 눈가와 팔자 주름을 완화하는 효과를 볼 수 있답니다.

다섯 번째, 족욕으로 피로 풀어주기

평상시 공부를 하거나 업무를 할 때 많은 피로감을 느끼는 분들이라면 잠시 집중하세요! 오랜 시간동안 앉아있게 되면 부종이 생기는 것은 물론 피로감을 더욱 빠르게 느낄 수밖에 없어요. 피로감은 신체 건강뿐만 아니라, 피부 건강에도 직결되는 문제이기에 빠르게 피로를 해결할 수 있는 꿀팁을 알려 드릴게요!

많은 분들께선 따듯한 물로 족욕을 해야 피로가 풀린다고 생각하시겠지만, 따듯한 물의 족욕 외에 차가운 물로 족욕을 해주는 것도 3~5분 정도의 짧은 시간 안에 피로를 풀어줄 수 있는 방법이랍니다.

우리 신체는 피로감을 느끼게 되면 산소가 부족해지게 되며 젖산이라는 피로 물질을 쌓이게 하는데, 차가운 물로 족욕을 해주면 떨어진 몸의 온도를 높이고자 신체가 혈액순환을 더 빠르게 함에 따라 산소를 공급하게 돼요.

이러한 산소는 피로를 유발하는 젖산을 분해하는 것은 물론 부종을 빠지게 하는데요. 하지만 족욕 후에는 발이 많이 차가워질 수 있기 때문에 가볍게 마사지하여 열을 내주시는게 좋습니다.

이처럼 오늘은 꿀피부를 위한 5가지 노하우에 대해 설명 드렸는데요! 부디 알려드린 내용들을 잘 유념하시어 좋은 피부를 가질 수 있기를 바래어 봅니다.

그럼, 다음 글에서 만나요!

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