피부에 미치는 비타민b 효능 6가지는?

다양한 비타민 종류 중에서도 비타민b는 체내 에너지 생성에 굉장히 중요한 역할을 한다고 해요. 특히 사람이 스트레스를 받게 되면 소모 속도가 빨라져 현생에 지치기 쉬운 현대인들은 비타민b를 추가적으로 섭취해 주는 것이 중요한데요. 그런데, 이러한 비타민b는 사람의 피부관리에도 아주 밀접한 관련이 있다고 합니다 🙂

먼저 비타민b는 올바른 섭취방법과 섭취량을 준수한다면 태양광으로부터 피부를 보호하거나 피부 트러블, 손톱이 쉽게 갈라지는 현상 등을 개선하는데에도 굉장히 좋다고 하는데요.

이번 시간에는 비타민b 보충이 꼭 필요한 이유와 이를 구성하고 있는 리보플라빈과 나이아신, 판토텐산, 피리독신, 비오틴이 피부관리에 미치는 영향에 대해 자세히 짚어보도록 하겠습니다!

끝까지 따라와 주실거죠?

비타민b 보충이 꼭 필요한 이유는?

비타민B를 구성하고 있는 성분들은 총 8가지입니다. 이는 우리 몸이 정상적인 활동을 할 수 있는데 꼭 필요한 요소라고 해도 과언이 아닌데요. 비타민B는 우리가 섭취하는 음식을 에너지로 전환하고 신경계나 근육, 피부, 모발 및 신진대사와 건강에 밀접한 영향을 미친답니다 🙂

비타민B를 주기적으로 보충해 준다면  보다 깨끗하고 건강한 피부를 유지하는데 도움이 되는데요. 하지만 사람의 몸은 비타민B를 저장할 수 있는 공간이 그리 크지 않기에 소실되는 비타민을 꾸준히 보충해 주는 것이 좋습니다.

또 비타민B가 부족할 경우엔 다양한 피부 트러블을 유발할 우려도 높은데요. 여드름부터 발진, 건조, 각질 부각, 주름 등이 나타날 수 있으며 이러한 상황에서 자외선의 공격을 받게 되면 더욱 취약하기 때문에 악영향을 미친답니다.

이어지는 본문에서는 비타민B 각각의 성분들이 피부관리에 어떠한 영향을 미치는지 알아볼까요?

비타민b 효능 ‘리보플라빈’

비타민B2인 리보플라빈은 세포의 신진대사를 도와 호르몬을 생성하는데 주된 역할을 하고 있답니다. 특히 체내의 콜라겐 수치를 유지시킴으로써 건강한 피부와 머릿결이 오랫동안 지속될 수 있도록 하는데요. 그러나 이러한 리보플라빈이 부족하게 되면 콜라겐 합성이 더뎌지면서 주름이나 색소침착 등의 피부노화가 촉진되고 코나 입 주위에 지루성 피부염이 발생할 수도 있답니다.

비타민b 효능 ‘나이아신’

비타민B3인 나이아신은 피부장벽을 보다 튼튼히 강화하고 세라마이드 합성을 촉진하여 표피의 수분소실을 감소시켜 피부노화를 지연시켜 주는데요. 광과민성 성분의 형성을 감소시키고 자외선으로부터 피부를 보호해 준답니다. 나이아신이 체내에 충분하다면 피부 트러블 발병 수치가 줄어든다는 연구 결과도 있는 만큼 피부관리에 중요한 요소겠죠 :)?

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비타민b 효능 ‘판토텐산’

비타민B5인 판토텐산은 코엔자임A(CoA)의 필수 구성 성분이기도 해요. 또한 콜레스테롤과 필수지방산을 합성하는데 필요한 CoA의 경우 탈모를 방지하는 것은 물론 피부 트러블 치료에도 많이 활용되는 영양성분 중 하나인데요.

이러한 판토텐산이 모자라게 되면 피부 모낭을 악화시키는 것은 물론 탈모를 유발하기도 한답니다. 그러나 판토텐산은 우리가 섭취하는 대부분의 음식에 포함되어 있는 경우가 많아 결핍이 될 가능성은 적은데요. 다만 판토텐산을 추가적으로 보충해 준다면 탈모를 예방하는 데에도 효과가 있다고 합니다.

비타민b 효능 ‘피리독신’

비타민B6인 피리독신은 피부의 저항력을 강화해 주며 피지를 조절해 주는 효과가 있어 피부 트러블을 예방하고 개선해주는데 효과가 있답니다. 더불어 피부 뿐만 아니라 모발 및 손톱이 수분을 유지하는 데에도 도움을 줘요.

비타민b 효능 ‘비오틴’

비타민B7인 비오틴은 모발과 피부 건강 증진에 도움이 되는 피부관리 성분인데요. 대부분 결핍이 되는 부분은 모발 건강인데 비오틴이 부족하면 머리카락이 가늘어지거나 머리색이 탈색되는 현상을 겪게될 수 있답니다. 또 피부에는 눈과 코, 입 주변으로 비늘모양의 피부 발진을 야기할 수 있으며 피부각질이 심화되어 피부염이 발생하기도 하답니다.

비타민b 효능 ‘엽산’

비타민B9인 엽산은 항산화제와 같은 영향을 미치기에 활성산소로 인한 세포 손상을 방지할 수 있고 세포의 생성을 촉진시키는데요. 태아의 선천적인 결함을 예방하는데에도 효과적인 엽산은 트레아틴과 함께 사용할 경우 자외선으로 인한 손상을 예방하는 것은 물론 피부탄력을 증진해주는 등 노화를 예방하는 효과도 볼 수 있답니다.

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이처럼 비타민B는 각 성분마다 피부에 주는 이점이 굉장히 다양한데요. 이에 많은 분들은 효율적인 피부관리를 위해 함량이 풍부한 화장품추천을 받아 자신에게 적합한 비타민화장품을 사용하곤 합니다 🙂

근래에는 비타민이 풍부한 코코넛야자열매추출물의 효과도 비타민화장품 못지 않게 소비자들의 이목을 끌고 있는데요. 해당 성분이 함유된 화장품추천에 대한 인기도 상승하면서 피부관리에 어떤 도움이 되는지 궁금해 하는 분들이 많습니다.

간략히 알아보도록 할까요?

코코넛야자열매추출물, 자세히 알아봐요!

야자나무 열매에서 추출 가능한 코코넛야자열매추출물은 수분을 보충하는데 효과가 탁월하고 비타민뿐만 아니라, 칼슘부터 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨 등의 필수 영양소들을 포함하고 있어 영양 보충에 더욱 뛰어난데요. 피부에 미치는 효능을 간략히 정리해 보았어요 🙂

1) 피부보습

건조한 피부에 풍부한 수분을 공급해 촉촉한 피부로 가꾸어주며 각질을 완화시킬 수 있는 피부 보습제로서의 역할을 합니다.

2) 항균 및 항진

항균 및 항진의 효능을 가지고 있어 피부 트러블 방지에 좋습니다.

3) ph밸런스 조절

코코넛야자열매추출물에는 비타민과 미네랄, 라우르산이 풍부해 피부미용 및 식용에 사용할 수 있으며 ph밸런스를 조절하는데 도움이 되며 피부 친화력이 우수해 영양성분을 피부 깊숙이 전달할 수 있답니다.

4) 항산화 작용

코코넛에 포함되어 있는 비타민 성분은 항산화 작용에 도움이 되며 피부미백과 세포 노화를 방지할 수 있는데요. 보다 환한 피부를 가꿀 수 있고 주름이나 색소침착 등을 예방할 수 있습니다.

주로 이러한 코코넛야자열매추출물은 보습 화장품으로 많이 활용되고 있는데요. 수분크림이나 팩, 스킨로션 등 다양한 제품에 함유되어 시중에 모습을 드러내고 있답니다 🙂

비타민B 피부 효능 요약

비타민 B의 효능은 우리 체내 건강뿐만 아니라 피부 건강에도 큰 도움을 줍니다. 리보플라빈의 경우 체내 콜라겐 수치를 유지시켜 피부노화를 방지하고 건강한 피부로 거듭날 수 있게 해주며, 나이아신은 자외선으로부터 피부를 보호해주고 판토텐산은 피부 트러블 치료에 도움이 되는 등 비타민 B는 매끄러운 피부를 가꾸는데에 있어 다양한 스킨케어 효능을 가지고 있습니다.

이처럼 이번 시간에는 비타민b가 꼭 필요한 이유와 각 성분들이 피부에 미치는 영향, 그리고 코코넛야자열매추출물의 효능까지 함께 짚어 보았는데요. 이미 알고 계신 부분들도 있었을 테지만, 다소 처음 알게된 내용도 많으셨을 거라 생각합니다.

모쪼록 이번 글에서 알려드린 내용들이 많은 도움이 되었기를 바라며, 다음 포스트에선 더 좋은 내용으로 찾아 뵙도록 하겠습니다.

그럼, 다음 글에서 만나요!

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비타민B 피부 효능 FAQ