등드름 원인 및 홈케어로 가능한 등드름 없애는 법 3가지!
등드름 때문에 누구나 한 번쯤은 고민을 해본 적이 있으실 텐데요. 특히 여름철 등드름 때문에 옷을 마음대로 입지 못해 불편했던 경험이 많으셨을 거예요. 등드름은 얼굴에 나는 여드름 제거 방법만큼 제대로 알려지지 않아서 등드름 없애는 법을 알아내기가 어려운데요. 그래서 오늘은 등드름이 나타나는 원인을 살펴보고, 예방과 치료를 어떻게 할 수 있는지 알아볼게요!
등드름은 왜 생길까?
우리 몸에는 얼굴, 목, 가슴, 등에 피지선이 존재하는데요. 등드름 역시 피부 건강과 관련된 다양한 요인이 상호작용하여 발생합니다. 얼굴이나 다른 부위에 나는 여드름처럼 등드름이 생기는 원인 역시 아주 다양한데요. 신체 피지선의 활동과 모공 막힘이 관련 있어요. 피부의 피지선에서 나오는 피지가 과도하게 분비되는 경우 모공 막힘이 생겨 등드름이 발생하는 것 이랍니다.
또 다른 원인으로는 환경 요인과 생활 습관에서 찾을 수 있는데요. 습도와 온도 변화, 미세 먼지, 공기 중의 오염물질과 같은 환경 요인은 땀과 섞여 모공을 더 막을 수 있어요. 모공을 깨끗하게 하기 위해서 지나치게 강한 세정제나 화장품을 사용하는 생활 습관을 지닌 분들이 있죠. 이런 습관은 피부가 건조해지고 피지선에서 피지 분비가 증가할 수 있기 때문에 좋은 생활 습관이 아닙니다.
유전적 영향과 호르몬 수준의 변화 역시 등드름 발생에 중요한 역할을 하는데요. 특히 청소년기, 임신, 생리주기, 스트레스 등의 호르몬 변화는 피지선의 피지 분비를 증가시키는 주범이 되기도 해요. 그 밖에 고지방, 고당분, 고단백 식품의 과도한 섭취, 유분이 많은 화장품의 사용 등을 등드름이 나는 원인으로 들 수 있어요!
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<출처> Freepic
등드름 없애는 법 3가지 소개
등드름 없애는 법에는 여러 가지 방법이 있으며, 피부 타입, 여드름의 심각성, 개인의 특별한 상황에 따라 효과적인 방법들이 다를텐데요. 등드름 없애는 법으로 세 가지 주요 방법을 알려드릴게요!
정기적인 피부 관리 및 청결 유지
첫 번째는 청결 유지인데요. 매일 잘 씻는 것 만큼 등드름 관리에 좋은 것은 없답니다. 바디워시를 손에 덜어 직접 문질러 씻지 말고 샤워볼에 충분히 거품을 내어 마사지하듯 여유를 두고 씻는 것이 중요한데요. 이때 등드름 부위를 샤워 타올 등으로 강하게 닦는 경우 등드름이 터져서 번질 수가 있으니 주의하셔야 해요. 바디워시를 고르실 때는 약산성보다는 약간 더 세정력이 좋은 제품을 고르시는 것을 추천하는데요. 얼굴보다는 등 부위의 피부층이 두껍기 때문에 세정력이 좋은 제품을 사용했을 때 피지와 오염물이 말끔히 제거되어 등드름을 효과적으로 관리하실 수 있어요. 수영장이나 야외 활동을 하는 경우 유분기가 적은 물 타입의 자외선 차단제를 발라 주시는 것도 중요하니 잊지 말고 발라 주세요!
적절한 생활 습관과 식단 관리
두 번째는 생활 습관과 식단 관리예요. 오래전부터 건강한 식습관은 등드름 없애는 법으로 손꼽히고 있어요. 과다한 당분과 지방 섭취를 피하고 신선한 과일, 채소, 단백질을 다양하게 섭취해 주시는 것이 중요해요. 수분 섭취를 늘려서 피부를 건강하게 유지하고, 음주와 담배를 피하도록 노력해보시는 것도 식단 관리 이외에 실천해보시면 좋은 생활 습관인데요. 생활 습관과 식단 관리를 타이트하게 하느라 스트레스를 너무 많이 받으면 오히려 호르몬의 영향으로 등드름이 폭발적으로 증가할 수 있으니 개인의 신체적, 정신적 상태를 잘 살펴가면서 진행 해나가시는 것을 추천해요. 요가, 명상, 규칙적인 운동 등과 병행하면서 스트레스를 줄이는 것도 방법이 될 거예요.
치료제 사용
세 번째는 치료제를 사용하는 방법이에요. 등드름은 스스로 자주 살펴보기 어려운 신체적 위치에 있다는 점이 관리의 어려운 점으로 작용할 텐데요. 만약 경미한 여드름이라면, 비교적 간단한 토트리놀, 살리실산, 레티노이드와 같이 치료에 효과가 있다고 알려진 성분을 사용해 볼 수 있어요. 하지만 중증도 이상의 문제가 있다면, 피부과 의사의 조언을 듣고 처방 약 복용을 고려해야 해요. 항생제나 외부 사용용 레티노이드 등으로는 중증도 이상을 치료할 수 있어요. 경미한 증상과 중증도 이상의 증상에 대해서 추가로 설명해 드리자면, 이 둘은 아주 쉽게 구분해 낼 수 있는데요. 등드름이 난 부위를 눌러보았을 때 통증이 없으면 경미한 등드름, 통증이 있다면 중증도 이상의 등드름으로 분류할 수 있습니다.
등드름 없애는 법과 원인 요약
등드름은 피지선의 활동과 과다 피지 분비로 인한 모공 막힘이 가장 대표적인 원인이에요. 먼지와 오염 물질 등 환경적 요인도 있는데 이 경우 모공 청소를 위해 너무 세정력이 강한 바디워시 제품을 사용하면 오히려 악화 될 수 있으니 주의해야 해요. 그 밖에 유전적 요인과 호르몬의 변화, 당분 위주 식습관, 유분기 많은 화장품 사용도 등드름의 발생 원인이라고 할 수 있어요. 등 부위는 얼굴보다는 두꺼운 피부층을 가지고 있기 때문에 치료하기가 수월하다고 느끼실 수도 있는데요. 눈으로 변화 과정을 자세히 확인하기 어려운 위치에 있다는 점이 등드름 치료할 때 어려운 점이에요. 등드름 없애는 법으로는 피부를 깨끗이 세정하고 보습을 유지하며, 건강한 식습관을 유지하기 등이 있어요. 피부 치료 제품을 사용하는 것도 좋은 방법인데요. 상태가 중증도 이상인 경우 스스로 해결하려고 하기보다는 전문가의 도움을 받는 것을 추천합니다.
등드름 역시 얼굴 여드름처럼 제거하는 데 긴 시간이 걸릴 수 있으므로, 인내심을 가지고 관리해야 하는데요. 실천 해보시고 이제부터 깨끗한 등을 가져보시기 바래요!
다음에 또 만나요!
