피부과 시술 없이 피부 좋아지는 법!
많은 분들이 피부결 개선법, 여드름 없애는 법 등 깨끗하고 탄력 있는 피부 케어 루틴에 대해 고민을 하고 있는데요! 피부과 시술 없이 집에서 간단한 습관 몇 가지 만으로도 충분히 건강한 피부를 유지해줄 수 있다는 것 알고 계셨나요? 5가지로 정리한 피부 좋아지는 법에 대해 알아보도록 해요 🙂
1. 스킨케어를 위한 기본 습관 형성하기
매일 수분 섭취하기
건강한 피부를 유지하기 위해서는 충분한 수분을 섭취해주는 것이 좋습니다. 가장 기본적인 피부 관리법은 바로 ‘물’ 인데요, 신체에 물이 부족하게 되면, 피부 상태도 푸석해지고 건조해지기 때문에 하루에 일정한 양의 물 섭취는 필수입니다. 하루에 2L 정도의 물 섭취를 추천 드리며, 섭취량은 개인의 신체 컨디션에 따라 달라지기 때문에 정량을 꼭 지키기 보다는 일상생활에 지장이 없을 만큼만 섭취하는 편이 가장 좋습니다 🙂
과일 및 채소 챙겨 먹기
물 다음으로 피부 좋아지는 법으로는, 과일 및 채소를 섭취하는 방법입니다. 매일 꾸준하게 과일 및 채소를 섭취하게 되면 충분한 수분이 공급될 뿐만 아니라, 비타민C까지 함유되어 있어 피부 영양에 도움을 주어 쉽게 건강하고 깔끔한 피부를 유지 할 수 있습니다. 또한, 비타민C는 멜라닌의 색소 합성을 억제하고 콜라겐의 합성을 촉진하는 역할을 합니다. 따라서 식단을 통해서도 여드름 없애는 법 등 피부 관리를 할 수 있습니다.
2. 선크림 바르지마라? NO! 자외선 차단제 필수로 발라주기
많은 연예인들의 피부 루틴을 들어보면 공통적으로 언급되는 것이 있다는 걸 느낀 적이 있으실텐데요, 바로 “자외선 차단제 발라주기” 입니다.
선크림을 발라주는 것은 건강한 피부 관리의 기초라고 할 수 있습니다! 햇빛에 매일 노출되게 되면, 자외선으로 인해 피부가 더욱 상하게 되고 그에 따라 피부 노화가 더욱 빨리 찾아올 수 있기 때문이에요.
당장 선크림을 며칠 바르지 않았다고 해서 그 변화가 두드러지게 드러나지는 않지만, 자외선에 노출되는 날들이 누적되다보면 어느샌가 피부 탄력이 줄고 주름이 많아지기 쉽습니다.
자외선 차단제의 경우, 3~4시간마다 수시로 덧발라주는 것이 좋으며, 외부 환경 및 피부 타입에 따라 유기자차 및 무기자차 선크림을 선택하여 발라주는 걸 추천드립니다.
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3. 클레이팩을 통한 주기적인 모공관리
실질적인 케어법으로는, 꾸준히 모공 딥클렌징을 해주어야 피부 컨디션이 무너지지 않는다는 것 알고 계셨나요? 외부 미세먼지나 메이크업 잔여물 등으로 인한 노폐물을 꼼꼼히 세정해주지 않으면, 누적된 노폐물로 인해 트러블을 유발할 수 있습니다. 모공 딥클렌징은 대표적인 피부 관리법 중 하나이면서 대표적으로 피부 고민들을 해결해줄 수 있는 습관인데요, 피부과 시술 없이 꾸준한 딥클렌징만으로 건강한 피부상태를 가꿀 수 있습니다 🙂
가장 쉽게 실천할 수 있는 딥클렌징법으로, 피지 흡착 기능이 있는 클레이팩으로 피부 진정과 모공 관리를 해주는 것을 추천드립니다 🙂 클레이팩의 주성분인 머드, 클레이류 성분은 기본적으로 일반 클렌저로 제거되지 않는 모공 속 깊은 노폐물과 피지까지도 자연 흡착 기능으로 세정해줄 수 있는데요, 일상적인 클렌징 외에도 매주 정기적으로 클레이팩을 통해 딥클렌징을 해주는 것이 좋습니다.
클레이팩 사용 주기는 피부 타입에 따라 다르며, 지성 피부의 경우 주 2-3회 정도, 건성 피부의 경우 주 1~2회 정도를 추천드립니다. 클레이팩을 주기적으로 사용할 경우, 피부 위 클레이를 씻어내는 과정에서 잔여 노폐물들이 제거될 수 있고 팩을 하는 동안 피부의 표면 온도가 내려가면서, 열감으로 인한 피부 탄력 저하 및 트러블을 예방할 수 있습니다.
씻어내는 타입이라 조금은 귀찮을 수 있지만, 피부과 시술이나 운동보다는 쉽고 간편하기에 일상 속에서 피부를 관리할 수 있는 루틴이라고 생각하고 개인의 피부타입에 맞는 주기대로 꾸준히 모공 케어를 하시는 것을 추천드립니다.
4. 꾸준한 운동으로 노폐물 배출!
운동을 하게 되면 땀으로 인해 피부 속 노폐물이 잘 배출될 수 있습니다! 땀으로 불필요한 노폐물이 배출되기 때문에 피부 모공 관리에도 좋으며, 신체에 혈액순환까지 도움이 되기 때문에 건강한 신체와 피부 모두 유지할 수 있습니다. 처음엔 습관을 들이기 어렵겠지만, 건강한 피부를 위해 주기적으로 땀 나는 운동을 조금씩 실천해보는 건 어떨까요?
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5. 피부과 시술 빈도 관리하기!
여드름 없애는 법이나 피부 모공 관리 법으로 많이 활용하는 것 중 하나가 바로 피부과 시술입니다. 시술을 통한 피부관리법 또한 빠르게 효과를 볼 수 있다는 점에서 많은 분들께 사랑받고 있는데요, 다만 과도한 시술은 오히려 피부 상태를 상하게 하고 강한 자극과 마찰로 인하여 오히려 시술 전보다 좋지 않은 결과를 초래할 수도 있습니다. 따라서 내 피부 컨디션과 피부 타입 등에 대하여 정확하고 자세히 알고 나서 과하지 않은 빈도로 시술을 받는 것을 권해드립니다.
너무 잦고 과도한 시술은 피부 장벽을 악화시켜서 예민한 피부가 되게 만들 수 있고, 피부가 예민해지게 되면 트러블이 더욱 쉽게 생기고 홍조를 유발할 수 있습니다. 이렇듯 미용을 위하여 시작한 시술이 피부를 과하게 자극하여 염증을 유발할 수 있기 때문에, 스스로에게 맞는 시술 루틴을 찾아 올바르게 피부 관리하는 것을 추천드립니다.
지금까지 피부 좋아지는 법 5가지에 대해 알아봤습니다! 집에서도 쉽고 간단하게 실천할 수 있는 습관들인 만큼, 꾸준히 관리하셔서 모두 피부 미인되시길 바랍니다 😊
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피부 좋아지는 법 FAQ
피부 좋아지려면 어떻게 해야하나요?
피부가 좋아지기 위해서는 사용하는 화장품뿐만 아니라 평소 식습관, 생활습관 등을 올바르게 교정할 필요가 있습니다. 적절한 수분 및 균형있는 영양분 섭취는 피부 건강에도 도움을 줄 수 있으며, 이마나 턱에 여드름이 자주 난다면 소화장애로 인한 것인 경우가 많아 식습관 개선부터 실천하는 것이 좋습니다.
올바른 모공 관리 방법은 무엇인가요?
모공이 넓어지는 대표적인 원인은 바로 ‘모공 속 노폐물’입니다. 노폐물이 쌓이면 모공을 막고, 막힌 모공은 모공 늘어짐의 원인이기 때문에 정기적으로 모공 속 노폐물을 흡착해줄 수 있는 클레이팩 등을 사용하여 모공 관리를 해주어야 합니다.
클레이팩의 효과는 무엇인가요?
클레이팩은 머드 성분이 모공 속에 쌓인 잔여 노폐물과 피지를 흡착하여 워시오프 과정에서 씻겨나가도록 하는 방식의 팩으로서, 모공 청소 및 피지 제거 효과가 있습니다.