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좁쌀 여드름 원인과 올바른 관리법 5가지는?

좁쌀 여드름 원인과 올바른 관리법 5가지는?

좁쌀 여드름 원인과 올바른 관리법 5가지는?

여드름과 같은 피부 트러블은 우리 몸 중에서도 피지선이 더욱 발달하고 밀도가 높은 얼굴이나 두피, 가슴과 등 같은 부분에 쉽게 발생하게 되는데요.

다 같은 여드름이 아니라 면포성의 좁쌀 여드름부터 화농성 여드름, 결절성 여드름 등 형태도 매우 다양합니다. 또한 여드름이 발생하는 부위에 따라 좁쌀 여드름 원인도 제각기 다 다른데요. 그 형태와 양상을 제대로 파악한 다음에 올바른 관리나, 필요 시에는 치료를 받아야 해요 🙂

이번 시간에는 좁쌀 여드름을 유발하는 다양한 원인과 올바른 관리법 5가지에 대해 설명드리도록 할테니 끝까지 읽어 많은 도움을 얻어 가시길 바라겠습니다!

좁쌀 여드름 원인 도대체 무엇일까요?

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<출처> Freepik

과도한 피지분비

좁쌀 여드름은 쉽게 말해 여드름 초기증상이라고 생각해 주시면 되는데요. 피지가 과하게 분비되기 시작하면서 좁은 모공 입구를 막아 모낭에 피지가 쌓이게 되는데 이를 면포성 여드름, 즉 좁쌀 여드름이라고 부른답니다.

일반적으로 지성피부에서 피부트러블이 유독 더 잘 발생하는 원인도 여기에 있는데요. 피지 분비량이 활발하면 활발할수록 트러블을 유발할 우려도 커지게 된답니다!

호르몬 분비량 증가

피부트러블은 주로 성인보다도 청소년기의 학생들에게 자주 발생하는데, 그 이유는 2차 성장호르몬이 분비되기 시작하면서 피지의 분비량도 함께 급격히 증가하기 때문입니다.

청소년기에 유독 잘 나타나는 이유는 급격한 호르몬 분비로 늘어나는 피지량에 비해 모공의 크기가 작기 때문인데요. 이러한 좁쌀 여드름이 얼굴 전체로 퍼지게 되면 그 고민과 스트레스는 이만저만이 아닐 거예요.

많은 스트레스와 수면 부족

학업에 집중해야 하는 학생들이나 정신없는 하루를 보내는 직장인들은 일상 속에서 과도한 스트레스를 받기 십상입니다. 이러한 스트레스는 불면증을 야기하기도 하고, 결론적으로는 수면 부족을 초래하는데요.

과도한 스트레스가 쌓이거나 수면이 부족하면 피부 표면에 하루아침에 급격한 변화가 나타나는 만큼 적절한 스트레스 관리와 숙면을 취해주는 것이 좋아요!

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피부 트러블을 예방하는 생활 습관은?

평소 너무 맵거나 짠 음식, 단 음식을 자주 섭취한다면 이 역시도 좁쌀 여드름 원인이 될 수 있기에 식습관을 개선해 주는 것도 좋은데요. 이때는 균형잡힌 식단을 준수하여 몸에 좋은 영양분을 보충해 주는 것도 좋답니다.

특히 원래의 피부타입이 지성피부라면 다른 이들에 비해 피지 분비량이 더욱 많아 여드름이 더 쉽게 발생하게 되는데요. 이때는 지성피부 전용 클렌저나 기초 제품을 사용하는 것이 좋으며 유분 성분이 많은 제품을 사용하게 되면 좁쌀 여드름 원인이 될 수도 있어 사용하지 않는 것이 좋아요!

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가장 주의해야 할 점은 여드름을 없애기 위해 시중에 판매되고 있는 아무 여드름 약을 얼굴에 바르거나, 손으로 무작정 짜는 행위는 참아야 해요. 만약 잘못된 방법으로 여드름을 제거하게 된다면 오히려 더 악화시킬 수 있는 것은 물론 흉터와 색소침착을 유발할 수 있기 때문인데요.

따라서 적절한 관리법을 준수하여 피부에 자극이 가해지지 않는 방법을 통해 관리해 주는 것이 좋답니다! 좁쌀 여드름 없애기에 도움이 되는 방법들, 자세히 알아볼까요?

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좁쌀 여드름 없애기 방법은?

기초 케어의 균형 맞추기

기초 케어를 할 때에는 무엇보다도 그 균형을 잘 맞춰주는 것이 중요한데요. 과도한 세안은 오히려 피부의 유수분 밸런스를 무너뜨릴 수 있기에 아침, 저녁 중으로 한 번씩 해 주는 것이 좋으며 비누를 사용해서 세안을 하게 되면 유분과 수분을 모두 빼앗아버리기 때문에 자신의 피부타입에 적합한 클렌징 제품을 사용해 세안을 마쳐 주는 것이 좋습니다.

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또한 주 1~2회 정도의 각질제거는 꼭 해주는 것이 좋은데요. 모공을 막고 있는 묵은 각질들을 한 번씩 제거해 주게 되면 피부트러블 발생을 사전에 방지할 수 있답니다.

이후 기초 케어나 보습을 실시할 때에는 반드시 자신의 피부타입에 맞는 제품을 활용해야 하는데요. 지성피부인 경우엔 유분기가 적고 산뜻한 제형을 사용하는 것을 권유 드려요 🙂

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베개 커버와 수건 세탁하기

만약 깨끗히 세안을 마쳤는데 수건이 청결하지 못하거나 베개 커버에 먼지나 세균이 많다면 피부트러블이 생길 우려가 매우 큰데요. 특히 습한 환경에서는 곰팡이 번식 등의 문제도 크기에 주기적으로 청결히 세탁을 해주는 것이 좋습니다.

특히 베개는 자는 동안 흘리는 땀과 침, 얼굴의 로션 등이 묻기 십상이기에 청결에 더욱 신경을 써주는 것이 좋은데요. 얼굴에 직접적으로 닿여 세균 감염으로 인한 화농성 여드름, 피부트러블을 유발할 수 있는 만큼 꼭 유념해 주는 것이 좋아요!

충분한 수면과 스트레스 관리하기

피부 건강을 위해 가장 중요한 것은 충분한 수면과 적절한 스트레스를 관리하는 것입니다. 아무리 몸에 좋은 음식을 먹는다고 하더라도 수면량이 부족하다면 피부에도 악영향을 미치기 때문인데요. 수면 부족과 과도한 스트레스는 피부에 직접적으로 반영이 되는 만큼 적어도 하루 7시간은 수면을 취해주고, 자신만의 스트레스 해소 루틴을 만들어 보는 것도 도움이 된답니다.

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얼굴에 손 가져다 대지 말기

우리가 자주 사용하게 되는 휴대폰이나 키보드, 문손잡이 등에는 세균이 가장 많이 번식하는 부분이기도 합니다. 즉 손이 청결하지 않은 상태로 얼굴에 자주 갖다댄다면 세균의 감염으로 염증성 여드름, 화농성 여드름 등의 피부트러블이 발생할 수 있으니  자제해 주시는 것이 좋아요 🙂

건강한 식습관 유지하기

건강한 피부를 가지기 위해선 건강한 식단을 갖춰주는 것이 중요한데요. 화학 첨가물이 많이 함유되어 있는 가공식품이나 인스턴트 식품을 자주 섭취하게 되면 얼굴에 많은 유분을 발생하게 해 결론적으론 좁쌀 여드름부터 화농성 여드름 등의 피부트러블을 야기할 수 있습니다. 따라서 평소 영양소가 탄탄히 갖춰진 식단을 유지해 준다면 깔끔한 피부를 가지는데 더 많은 도움이 되겠죠?

이처럼 오늘은 좁쌀 여드름 원인과 피부트러블, 좁쌀 여드름 없애기에 좋은 생활습관 5가지에 대해 알아보았는데요! 오늘의 아티클을 요약해볼까요?

좁쌀 여드름 원인 및 좁쌀 여드름 관리법 요약

좁쌀 여드름은 주로 과도한 피지 분비, 호르몬 분비량 증가, 생활 습관 및 환경적 원인에 의해 발생합니다. 여러 요인으로 인해 피부에 잔존하는 과도한 유분들이 쌓여 자잘한 여드름을 유발할 수 있는 것이죠! 이러한 좁쌀 여드름을 관리하는 방법으로는 피부 타입에 맞는 제품을 사용하고, 얼굴을 자주 만지지 않고 베개/수건을 청결하게 관리하는 등 평소 생활 습관을 개선하는 것이 가장 근본적인 해결법이 될 수 있습니다 🙂

부디 궁금하셨던 부분이 말끔히 해소되었기를 바라며, 다음 시간에는 더 유익한 내용으로 찾아 뵙도록 하겠습니다 🙂

그럼, 다음 시간에 만나요!

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좁쌀 여드름 원인 FAQ

  • 좁쌀 여드름 원인은 무엇인가요?

    좁쌀 여드름의 주요 원인은 지성피부의 과도한 피지분비와 청소년기의 호르몬 분비량 증가, 일상 속 과한 스트레스와 수면 부족이 대표적입니다.

  • 좁쌀 여드름 예방법에는 어떤 것이 있나요?

    좁쌀 여드름 예방을 위해서는 자신의 피부타입에 맞는 기초제품으로 보습을 충분히 해주며, 주 1-2회 정기적으로 각질을 제거하고 무엇보다 손으로 얼굴을 자주 만지지 않는 것이 좋습니다.

  • 좁쌀 여드름 치료 방법에는 무엇이 있나요?

    좁쌀 여드름 치료 방법에는 약국에서 판매하는 약용 크림이나 레이저 치료, 살균제의 사용 등이 대표적입니다. 하지만 효과적인 좁쌀 여드름 제거 방법은 개인의 피부 상태에 따라 다를 수 있고, 이러한 외부 치료법보다는 근본적으로 좁쌀여드름을 유발하는 생활 습관을 먼저 개선할 필요가 있습니다.

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